مقدمة :
تأتي أهمية الرياضة من أهمية صحة الإنسان وتحرر الجسم من الأمراض والضعف الجسدي الذي يمنعه من النجاح. تم إنشاء الإنسان ككائن حي ليكون نشطًا وفعالًا وقادرًا على التحرك وأداء الأنشطة اليومية المعتادة وغير العادية. أو أنماط الحياة. في الحياة البدائية ، كان يجب أن تكون قوية ومرنة وقادرة على التعايش بسرعة مع الحيوانات البرية ، لتغذية نفسها من خلال الصيد. الذي كان يمليه أسلوب حياته ونظام حياته ، فبدأ في اصطياد الحيوانات وتقليد الطيور والانتقال إلى صوت الطبول في رقصات حول النار للتعبير عن مشاعره المختلفة مثل الفرح والحزن والصلاة والشكر . حياة الإنسان فقلت ضعفت حركتها وقوتها . نشأت هذه الحالة وانتشرت على نطاق واسع للغاية وسميت "حالة هوبو كونتيك" في الغرب.
وهي حالة قلة أو نقص في الحركة ، وتؤدي هذه الحالة إلى ظهور أمراض مثل الترهل والكسل التي تطارد حياة الإنسان الحديث ، إلى جانب ظهور أمراض عضوية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وآلام أسفل الظهر. والسكري والسمنة.
أهمية الرياضة :
- 1- تحسين أداء أجهزة الجسم الحيوية مثل الدورة الدموية والجهاز التنفسي والجهاز العصبي والعضلي.
- 2- يساعد على تجنب أو وقف خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- 3- الحفاظ على الوزن المناسب للفرد وخسارة الوزن الزائد.
- 4- تقوية ورفع أداء (مفاصل الجسم والأوتار والأربطة التي تدعمها).
- 5- يساعد على زيادة كفاءة عملية احتراق المواد الغذائية وتحويلها إلى طاقة مفيدة.
- 6- يساعد على زيادة مقاومة الجسم للإرهاق والتوتر العصبي.
- 7- زيادة الثقة بالنفس والتوازن العاطفي من خلال القضاء على التوتر وبالتالي العمل على الراحة والقضاء على الخجل .
- 8- وسيلة فعالة ومفيدة للترفيه والتسلية.
- 9- يساعد في تقليل آثار الشيخوخة وتحسين عمل الوظائف الحيوية لدى كبار السن.
- 10- الرياضة فرصة لتجربة تجارب جديدة والشعور بالاطمئنان والأهمية.
- 11- توفر الفرصة لإرضاء الفضول والتأكيد والتقليد والتقليد والتعبير عن الذات.
- 12- تنمي صفات مثل الصدق والأخوة والتحكم العاطفي والقيادة والتبعية والعفوية والشجاعة والأصالة الطبيعية والصدق والعدالة والتعاون .
- 13- التخلص من النزعات العدوانية في الظروف الاجتماعية المقبولة.
- 14- رفع مستوى العمليات العقلية .
- 15- الروح الرياضية نتيجة ثانوية لممارسة الرياضة.
- 16- تصل إلى الناس بسعادة وكفاءة وفرح.
- 17- يساعد في الحفاظ على المظهر الجميل ويمنع ظهور التجاعيد في وقت مبكر.
- 18- تكوين ميول إيجابية.
- 19- يساعد على الصبر والتحمل .
الرياضة وأثرها النفسي على المرأة :
شغلت الرياضة أذهان العديد من علماء النفس والمفكرين ، ناقش بعضهم وحدد نظرياتهم في التخلص من الطاقة الزائدة ، واتفق آخرون على أنها شحنة طاقة. ثم أوضح بعض علماء النفس الرياضي من وجهة نظر أخرى وهي الحاجة إلى الاسترخاء ، وكان هناك وجهة نظر مفادها أن الثقافة تنبثق وتولد على شكل رياضة.
وبالتالي ، فإن عنصر الرياضة مخفي تمامًا وراء الظواهر الثقافية ومع مرور الوقت وتقدم الحضارات ، تؤكد الرياضة النسوية نفسها بقوة كبيرة على الفرد والجماعة في حالة من الإثارة. الانفعالات الهائلة التي تظهر كنتيجة لـ (اللعبة جميلة) اعتمادًا على قيمتها الثقافية ، لها قيم جماعية لا يمكن فعلها بدونها ، ومن الممكن أن الخصائص الجسدية والعقلية والأخلاقية والعاطفية للرياضة النسائية سوف رفع قيمته الثقافية. المستوى كما في كرة القدم وكذلك المهرجانات والاحتفالات الشعبية هو أحد الجوانب الثقافية ، لذا فإن حاجة المرأة لممارسة الرياضة النسوية حاجة إنسانية مهمة وهدفها الأساسي السعادة التي يبحث عنها كل فرد بغض النظر عن ذلك. الاختلاف في الجنس والعقيدة واللون. إنها النتيجة الثانوية لحياة متوازنة. لها مكانة مميزة في توازن الحياة بين العمل والراحة.
هناك قوى دافعة مؤثرة لمعظم النساء تتمثل في السعي وراء السعادة والسعي وراءها ، وحب المخاطرة ، والرغبة في تحقيق هدف ، وتوفر الرياضة فرصًا لا حصر لها لتحقيق هذه الرغبات.
تدور السعادة دائمًا حول التحدي والتصميم على فعل شيء ما أو تحقيق هدف. الأمل والسرور والبهجة علاج لأمراض الشيخوخة كالملل والقلق. يسبب الملل العديد من الأمراض ، مثل تلك التي يسببها الضغط النفسي. الملل يمكن أن ينجم عن نقص التنوع أو التجديد في العمل أو من أداء العمل الذي لا يتطابق مع الرغبات والاهتمامات والاستعدادات للفرد.
في حالة الملل ينخفض الطموح والرغبة والاهتمام والإبداع والابتكار ، وكل هذا يؤدي إلى التعب ولا يتم التعامل معه إلا من خلال الانخراط في نشاط يشعر الفرد بالرغبة في ممارسته.
كما أنه يشعر بالسعادة والراحة النفسية فقط من أجل إعداد نفسه ذهنياً لممارسة هذا النشاط البناء والمركّز ، لذا فإن الرياضة هي صمام وقائي ضد الملل والضيق ، حيث تنطلق من خلاله طاقات الإنسان ، وتظهر مواهبه ومعلوماته. ينمو ويتغير سلوكها ويتطور في الاتجاه الصحيح وهذا هو الهدف من التربية البدنية وهذه السعادة التي توفرها الرياضة للمرأة من خلال استخدام القدرات العقلية مثل الشطرنج وممارسة التجارب العاطفية مثل الاستجابات العاطفية عند ممارسة الألعاب الجماعية ، من أجل على سبيل المثال ، بالإضافة إلى الاستمتاع بالجمال ، على سبيل المثال أثناء الحركات الرياضية التنسيقية والإيقاعية على الجليد ، فإن الحركات الرشيقة تدعو إلى الشعور بالسعادة أو مساعدة الآخرين في الملعب أو عند الاسترخاء ، كما في تمارين (اليوجا) ، وإدراك الشخصية التي تنتجها التمرين يؤدي إلى الاستقرار الشخصي والسعادة
أسباب ممارسة المرأة للرياضة :
يجب أن تكون المشاركة في الرياضة اختيارية ، لأن الإكراه يساعد المرأة على اكتشاف نفسها ولا يساعد في تنمية حرية التعبير الإبداعي والرغبة في المعرفة والابتكار والسعادة الشخصية.
بغض النظر عن نوع النشاط الذي يمارس ، فإنه يعتمد بشكل أساسي على ممارسته على الدافع ، لذلك ما إذا كان الدافع هو السعادة الشخصية والغرض من النشاط في حد ذاته هو النشاط الترفيهي ، أما بالنسبة للفوائد الثانوية مثل الصحة واللياقة البدنية ، فإن الوصول إلى تعرف على أصدقاء جدد وتعلم حقائق ومفاهيم جديدة ، فهي ترافق النشاط وهي نتيجة الممارسة .
مهما كانت الآراء ، هناك وقت يكون فيه الفرد أقل مسؤولية ، وقد تم تعريف هذا الوقت على أنه وقت فراغ أو وقت فراغ ، أي الوقت الذي يقوم فيه الفرد بما يفعله. حب.
وأهم الدوافع لممارسة النشاط الرياضي بحسب بريتل :
- 1- ضرورة التعبير والابتكار.
- 2- الحاجة للانتماء.
- 3- الحاجة إلى المنافسة.
- 4- الحاجة إلى الحركة والنشاط.
- 5- الحاجة للشعور بالأهمية.
- 6- ضرورة ممارسة الخبرات الجديدة والشعور بالسعادة.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق